Преимущества занятий карате

Карате — боевое искусство или вид единоборств, сочетающий в себе технику нападения и защиты. В своей практике мы мобилизуем разные части тела, такие как пальцы, кисти, предплечья, локти и колени. Это боевое искусство представлено в 2-х различных формах:

• Бой, в котором два противника сталкиваются друг с другом.
• Ката, которое косвенно настраивает двух противников друг против друга посредством хореографической последовательности техник.

Существует множество стилей карате, в том числе: Шотокан, Годзю-рю, Сито-рю, Киокушинкай, Кобудо...

Зачем заниматься каратэ?

Вообще говоря, каратэ требует координации и баланса. Эта дисциплина позволяет вам работать не только телом, но и разумом. У детей каратэ помогает развивать точность движений. Изучение движений (ката) развивает память, концентрацию и координацию. Что касается физической стороны, во время тренировок молодой каратист также будет развивать свои мышцы, баланс и кардио. Занимаясь в клубе, каратэ также позволяет детям создавать взаимоотношения во время занятий, поэтому оно имеет социальное измерение, что помогает создать настоящий командный дух во время занятий спортом.

Подросткам и молодым людям каратэ позволяет направить энергию и выпустить пар, соблюдая при этом правила игры, учит дисциплине и уважению к другим. В зрелом возрасте это позволяет поддерживать общую физическую форму, чувствовать себя хорошо, сохранять гибкость. Он развивает кардио, силовые тренировки и выносливость. Регулярные занятия каратэ помогают сжигать жир и предотвращать увеличение веса. Это позволяет прорабатывать ноги, область живота и бедра в частности. Каратисты также могут извлечь выгоду из других преимуществ, таких как управление стрессом, улучшение решимости и развитие терпения. Наконец, когда вы становитесь старше, занятия ката (мягкая форма каратэ) подходят для пожилых людей, поскольку помогают поддерживать баланс и мышечную массу.

Сколько времени нужно, чтобы почувствовать благотворный эффект от занятий каратэ?

Некоторые преимущества проявляются практически сразу: уже с первых занятий, несмотря на физические усилия или благодаря им, к концу занятия чувствуешь себя наполненным хорошей энергией. Остальные, особенно укрепление мышц, возникают естественным образом в результате усилий, прилагаемых во время регулярных тренировок. В идеале в сентябре, когда начнется учеба. Однако клубы часто открыты для новых членов даже во время учебного года. Хотите практиковать это боевое искусство? Узнайте о клубах в вашем городе. Не ждите, откройте для себя и практикуйте каратэ!