Безопасный поход

Чтобы в полной мере насладиться походами в горы, мы предлагаем вам это специальное руководство по безопасности в походах. Планируете ли вы поход в горы или на равнину, к инструкциям по безопасности не следует относиться легкомысленно. Вы никогда не забудете сказать другу перед отъездом: ваша аптечка будет готова, ваши прививки сделаны, а ваша кожа защищена от мелких животных. Ничто не помешает вам отправиться в приключение! Да, отправиться в приключение, но знать правила безопасности лучше! Мы раскрываем вам золотые правила безопасности для спокойного похода по равнине или в горы.

Следите за погодой до и во время похода

Даже если самые отважные туристы выходят на улицу практически в любую погоду, знайте, как отложить прогулку, если погода кажется недостаточно хорошей. Действительно, если ваш маршрут требует очень хорошей видимости или рискует оказаться скользким и опасным в очень сильный ливень, лучше пересмотреть свои планы. Будьте еще более бдительны, если отправляетесь в поход с детьми, ради их безопасности, а также ради их морального духа. Мы советуем вам проверить погоду накануне, а также подвести итоги в то же утро. Отдавайте предпочтение местным прогнозам погоды и, при необходимости, используйте перекрестные ссылки на несколько источников. Самое интуитивное решение — иметь приложение о погоде с уведомлениями, которые предупреждают вас о любом внезапном изменении погоды, особенно если вы путешествуете в горы, где штормы могут быть сильными.

Сообщите близким о своем походном маршруте

С тех пор, как вы достигли совершеннолетия, вы больше не предупреждаете своих родителей или близких вам людей о своих прогулках. Однако эта привычка является важной мерой предосторожности во время похода и может вам очень помочь. Независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку или в группе, вы не застрахованы от неожиданностей, несчастных случаев или отсутствия аккумулятора или сети на вашем телефоне. Это, конечно, катастрофический сценарий. К сожалению, подобные истории случаются не только с другими людьми.

Поэтому не забудьте сообщить любимому человеку, члену вашей семьи или другу о вашем маршруте и предполагаемом времени прибытия. Это позволит ему подать сигнал тревоги, если вы все еще не вернулись • через два часа после запланированного времени, и, таким образом, при необходимости уведомить службы экстренной помощи. Это облегчит работу последним, которые будут вовремя уведомлены и легче вас найдут. Сделайте это автоматически, независимо от того, ходите ли вы на несколько часов или на весь день.

Темп ходьбы

Походы — доступный вид спорта, но он остается спортом, мобилизующим вашу энергию. Выбирайте соответствующий темп и уважайте ритм своего тела. Это поможет вам избежать усталости и несчастных случаев, которые обычно возникают после этого, например, удара о корень или подскальзывания. Очень важно иметь хорошее снаряжение, начиная с обуви, которая станет вашим союзником в обеспечении комфорта и безопасности во время походов. Обувь Quechua с технологией CrossContact обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью различной местности.

Серьезное отношение к акрофобии

Боязнь высоты довольно распространена, а акрофобией страдают от 2% до 5% населения.Даже если вы не планируете подниматься на очень крутые горы, в какой-то момент вашего маршрута вы можете встретить мост, который нужно пересечь, или узкий проход на очень крутом склоне. Если у вас сильный страх высоты, спланируйте свой маршрут соответствующим образом. Если вы путешествуете в группе, поделитесь своей фобией с другими членами вашей группы, чтобы они могли ободрить и поддержать вас, если это необходимо, но, прежде всего, чтобы они не ввергали вас в ситуацию, которая может быстро ухудшиться перед лицом опасности. иррациональный страх. Есть способы борьбы с головокружением и даже его преодоления.

Оставайтесь сосредоточенными

Подобно тому, как большое количество дорожно-транспортных происшествий происходит на коротких, известных маршрутах, именно в конце прогулки, когда вы приближаетесь к цели или когда местность становится легче, происходят аварии. Действительно, усталость может сделать вас менее внимательным. Будьте сосредоточены от начала и до конца прогулки. Не забывайте делать перерывы, пить достаточно жидкости и заправляться, чтобы зарядиться энергией во время похода. Опять же, что касается снаряжения, подумайте о палках, чтобы свести к минимуму усталость и более уверенно стоять на ногах.

Вода в походе

Совет по безопасности, который кажется самоочевидным! Независимо от того, предпочитаете ли вы бутылку с водой или пакет с водой, не ждите, пока вам захочется пить! Даже если походы не обязательно заставляют вас потеть так сильно, как бег, не забывайте, что взрослый человек теряет в среднем 2,5 литра воды в день. Эту воду необходимо будет обновлять, чтобы ваши мышцы и все тело функционировали как можно лучше.

Поэтому крайне важно иметь с собой достаточно воды на весь период путешествия (минимум 1 литр на человека, в идеале — 2 литра на человека). Наконец, не забывайте пить до, во время и после похода, чтобы как можно лучше восстановиться. Также не стесняйтесь брать с собой перекусы. Отдавайте предпочтение «сухим» продуктам, которые имеют лучшее соотношение веса и энергии. Мы советуем вам брать цельнозерновые батончики или сухофрукты, а не яблоко, которое займет место и быстро станет тяжелым в сумке.

Защитите себя от насекомых

Гора – это среда, населенная крупными и мелкими животными. Насекомые, даже едва заметные, могут доставить массу неудобств. Лучше предупредить!

• Пчелы и осы: летом они близки к сладким закускам или бутербродам. Лучше всего сохранять бдительность при каждом укусе. В случае укуса конечности необходимо действовать быстро и удалить остатки жала, не раздавливая его с риском впрыскивания большего количества яда. После завершения манипуляции вы очистите место и при необходимости нанесете успокаивающую мазь. Это лечение также особенно полезно при жгучих ожогах растений.
• Комары: они появляются в сумерках и в основном встречаются на высоте от 600 до 2200 метров. Ваш парад на вечер без суеты? Перед уходом положите антимоскитный валик в свою аптечку. А когда придет время ложиться спать, мы рекомендуем только одно: застегнуть москитную сетку палатки!
• Слепни: этих насекомых можно встретить вблизи горных пастбищ и рек. Они тебя укусили? Не откладывайте и позаботьтесь о том, чтобы продезинфицировать (не надавливая) пораженный участок перед нанесением противовоспалительного крема, который успокаивает боль.
• Клещи: переносчики болезни Лайма в некоторых лесных районах. Они обитают в высокой траве и папоротниках. Ваше профилактическое действие: носите светлые закрывающие брюки. Вы сразу заметите, что клещ начинает лазить по вашей ноге. В случае укуса необходимо удалить застрявшую под кожей часть с помощью средства для удаления клещей. При повышении температуры по возвращении необходим визит к врачу.

Одежда

Вы соблюдали трехслойную технику одевания. Но задумывались ли вы о выборе кричащей одежды? Действительно, как видно выше, погода может быстро измениться, и вы рискуете перестать быть видимыми под дождем. Вы не застрахованы от встречи с наездником или горным велосипедистом. Выбирайте одежду ярких цветов или со светоотражающими полосками. Если погода плохая или вы гуляете на закате или восходе солнца, вооружитесь налобным фонарем.